18 مه مطالب آموزشی ورزشهای هوازی و تاثیر آن در چربی سوزی کد2023 می 18, 2025 توسط adminsite 0 نظر ورزشهای هوازی و تاثیر آن در چربی سوزی کد2023 ورزشهای هوازی مقدمه ورزشهای هوازی که به عنوان ورزشهای استقامتی نیز شناخته میشوند، شا... ادامه مطلب
26 آوریل مطالب آموزشی, مقالات سایت کاربرد تمرینات پلایومتریک در والیبال2 کد 2018 آوریل 26, 2025 توسط adminsite 0 نظر کاربرد تمرینات پلایومتریک در والیبال2 کد 2018 حرکات پلومتریکی را میتوان در کنار حرکات بدنسازی والیبال و آخر حرکات خود انجام ... ادامه مطلب
23 آوریل مطالب آموزشی کاربرد تمرینات پلایومتریک در والیبال2017 آوریل 23, 2025 توسط adminsite 1 نظر کاربرد تمرینات پلایومتریک در والیبال2017 شاید تاکنون نام تمرینات پلایومتریک به گوشتان نخورده باشد. اما جالب است بدانید که همه ما این ن... ادامه مطلب
18 آوریل مطالب آموزشی اهمبت بدنسازی در والیبال کد2013 آوریل 18, 2025 توسط adminsite 0 نظر اهمبت بدنسازی در والیبال کد2013 والیبال یک ورزش قدرتی و تکنیکی است که نیاز به ترکیبی از تواناییهای فیزیکی و مهارتی دارد. بدنس... ادامه مطلب
10 آوریل مطالب آموزشی استفاده صحیح از تردمیل2016 آوریل 10, 2025 توسط adminsite 2 نظر استفاده صحیح از تردمیل2016 کات مهم در استفاده صحیح از تردمیل: گرم کردن بدن: قبل از شروع تمرین اصلی، حتماً 5 تا 10 دقیقه با... ادامه مطلب
25 مارس مطالب آموزشی تاریخچه والیبال کد 2010 مارس 25, 2025 توسط adminsite 0 نظر تاریخچه والیبال کد 2010 تاریخچه والیبال :شاید حتی خود «ویلیام.جی.مورگان» هم، که ۱۲۶ سال پیش والیبال را پی ریزی کرد، فکر نمیکرد روزی... ادامه مطلب
25 مارس مطالب آموزشی سه گام زدن در والیبال کد 2006 مارس 28, 2025 توسط adminsite 0 نظر سه گام زدن در والیبال کد 2006 سهگام (یا سهقدم) در والیبال: تکنیک حمله و اسپک در والیبال، سهگام (Three-Step Approach) یکی از اصول ا... ادامه مطلب
25 مارس مطالب آموزشی روش صحیح ساعد زدن در والیبال کد 2005 مارس 25, 2025 توسط adminsite 0 نظر روش صحیح ساعد زدن در والیبال کد 2005 ساعد زدن (Bump/Underhand Pass) ساعد زدن یکی از تکنیکهای اصلی در والیبال است و معم... ادامه مطلب
19 مارس مطالب آموزشی انواع سرویس زدن در والیبال کد 2004 مارس 19, 2025 توسط مدیر سایت 0 نظر انواع سرویس زدن در والیبال کد 2004 سرویس زدن یکی از مهمترین مهارتهای والیبال است و اولین اقدام برای شروع بازی محسوب میشود. سرویس ... ادامه مطلب
10 مارس مطالب آموزشی آموزش گام به گام پنجه زدن در والیبال کد 2001 آوریل 4, 2025 توسط مدیر سایت 0 نظر آموزش گام به گام پنجه زدن در والیبال کد 2001 پنجه زدن در والیبال (Set) یکی از مهمترین تکنیکهای والیبال است که برای پاس دادن توپ به... ادامه مطلب