• میزان بزرگی و موفقیت هر فرد بستگی به این دارد که تا چه حد می تواند همه نیروهای خود را در یک کانال بریزد. اریسون سووت ماردن
امروز شنبه ۲۵ آبان ۱۳۹۸
آموزش تخصصی و حرفه ای والیبال در اصفهان

آکادمی تخصصی والیبال اصفهان

آموزش تخصصی و حرفه ای والیبال در اصفهان

۰۹۱۹-۳۶۰۰-۵۸۸
تلفن تماس و رزرو آکادمي واليبال اصفهان

آموزشی عمومی بایگانی - آکادمی تخصصی والیبال اصفهان

بازی والیبال

بازی والیبال

منتشر شده در مرداد ۲, ۱۳۹۷ ساعت ۸:۵۵ قبل از ظهر
بازی والیبال ‌والیبال بازی ساده‌ای است و قابل اجرا برای تمام گروه‌های سنی در داخل یا خارج خانه می‌باشد. در بسیاری از مناطق جهان به عنوان یکی از اساسی‌ترین ورزش‌های تفریحی و در مناطق دیگر به عنوان یکی از ورزش‌های رقابتی شناخته شده است. این ورزش نه تنها یکی از بازی‌های خوب محسوب می‌شود بلکه ورزش پرورشی جالبی برای ورزشکاران، شناگران و بازیکنان سایر رشته‌های ورزشی می باشد و احتیاج به پرش، چابکی، سرعت، واکنش و تنظیم حرکات در وقت تعیین شده دارد. به طور اساسی والیبال به تنیس تشبیه… [ادامه ...]
تغذيه مناسب براي كودكان ورزشكار

تغذیه مناسب برای کودکان ورزشکار

منتشر شده در فروردین ۲۵, ۱۳۹۵ ساعت ۸:۴۹ بعد از ظهر
تغذيه مناسب براي كودكان ورزشكار تمام كودكان نياز به تغذيه اي كامل و حاوي مواد مغذي دارند ولي اگر فرزند شما ورزش مي كند نياز به رژيم غذايي دقيق تري دارد. تغذيه كودك در هنگام ورزش مغايرتي با تغذيه كلي ندارد ولي شامل غذاهاي مفيدتر براي بدن مي باشد.داشتن رژيم غذايي خاص براي كودكان توصيه نمي شود، مگر اين كه مربي كودك شما نياز به كم كردن وزن كودك را عنوان نمايد، در اين صورت قبل از هر چيز با پزشك فرزند خود مشورت نماييد. پزشك مي تواند وزن فرزند… [ادامه ...]
ورزش و سلامتی كودكان

ورزش و سلامتی کودکان

منتشر شده در فروردین ۲۵, ۱۳۹۵ ساعت ۸:۴۲ بعد از ظهر
ورزش و سلامتی كودكان     ورزش منظم یكی از مهمترین راهكارهای كسب سلامتی برای بچه ها و بزرگسالان است. فعالیت بدنی، وزن مطلوب را حفظ می كند، طول استخوانها را افزایش می دهد و در نهایت از خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی می كاهد. پزشكان باید موقعیت وزنی كودكان ونیز میزان فعالیت بدنی آنها را طی یك دوره پزشكی مداوم ارزیابی كنند. متخصصان موظفند با توصیه های ساده به بچه ها و خانواده ها زمینه را طوری فراهم كنند تا با حداقل صدمه، حداكثر نشاط و لذت حاصل… [ادامه ...]
ورزش مخصوص خانم های خانه دار

ورزش مخصوص خانم های خانه دار

منتشر شده در آذر ۳۰, ۱۳۹۴ ساعت ۰:۵۹ قبل از ظهر
ورزش مخصوص خانم های خانه دار تمرین برای خانم های خانه دار در منزل  (At Home Workouts for Women ) تخت یا پلانک ( PLANK ) فواید این حرکت : عضلات شکم ، باسن ، کمر و شانه . تکنیک انجام حرکت : روی زمین زانو بزنید و با آرنج های خم شده بر روی زمین قرار گیرید بنحوی که آرنج ها در زیر شانه ها باشند . حال پاها را صاف کنید و بر روی پنجه ها قرار گیرید . در ضمن پاها باید بعرض شانه از هم فاصله… [ادامه ...]
رژیم لاغری

رژیم لاغری

منتشر شده در اردیبهشت ۱۸, ۱۳۹۴ ساعت ۱۱:۵۶ قبل از ظهر
رژیم لاغری برنامه روز شنبه : ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو صبحانه : 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ) + 1 قاشق چایخوری مربا یا عسل + 1 قوطی کبریت پنیر + 1 استکان چای + 1 قاشق چایخوری شکر یک ساعت پس از صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 2 حبه قند یا 1 عدد بیسکوییت یا 1 عدد خرما پیش از ناهار :… [ادامه ...]
اصول پیاده روی صحیح

اصول پیاده روی صحیح

منتشر شده در بهمن ۴, ۱۳۹۳ ساعت ۹:۲۵ قبل از ظهر
اصول پیاده روی صحیح پياده روي محبوبترين و پرطرفدارترين ورزش به خصوص براي افراد ورزشکار غيرحرفه اي است . پياده روي ضمن ارزان بودن قابليت اجرا تقريباً در تمام شرايط را دارد . پياده روي نقطه آغاز خوبي براي کسي  است که به فعاليت جسماني عادت ندارد . قدم زدن با سرعت متوسط به مدت ۴۰ تا ۶۰ دقيقه بهتر از دويدن شديد به مدت ۲۰ دقيقه است چرا که در قدم زدن احتمال آسيب کمتر است اگر چه هر ۲ ، آمادگي جسماني را افزايش مي دهد . در… [ادامه ...]
چگونه باید از تردمیل استفاده کرد؟

چگونه باید از تردمیل استفاده کرد؟

منتشر شده در دی ۱۰, ۱۳۹۳ ساعت ۱۱:۳۲ قبل از ظهر
چگونه باید از تردمیل استفاده کرد؟ تردمیل یکی از محبوبترین تجهیزاتی است که در باشگاههای ورزشی وجود دارد. استفاده از این وسیله کار مشکلی نیست اما بسیاری از افراد از این وسیله به درستی استفاده نمی‌کنند. یاد گرفتن طریقه‌ی صحیح استفاده از تردمیل می‌تواند اثرات مفیدی داشته باشد و امنیت شما را در هنگام ورزش با این وسیله افزایش دهد. انجام این کار مشکل نیست و تنها به 10- 5  دقیقه زمان نیاز دارد. 1- با چگونگی کنترل تردمیل آشنا شوید: قبل از اینکه تردمیل را روشن کنید دستورالعملهای اصلی… [ادامه ...]
بهترین لباس ورزشی

بهترین لباس ورزشی

منتشر شده در دی ۶, ۱۳۹۳ ساعت ۱۱:۱۸ قبل از ظهر
 بهترین لباس ورزشی ورزشکاران به ظاهر ورزشی خود، به خصوص لباس ورزشی اهمیت زیادی می دهند، اما شاید به ۳ فاکتور مهم در انتخاب لباس ورزشی، یعنی جنس، راحتی و اندازه آن کمتر توجه شود. اهمیت به این ۳ فاکتور در انتخاب لباس ورزشی به این دلیل است که آنچه که شما به عنوان لباس برای ورزش می پوشید بر نتیجه ورزش شما تأثیر گذار است. در این مطلب شما را با بهترین جنس لباس ورزشی و همچنین استفاده از لباس ورزشی برای فصول مختلف سال را توضیح می دهیم.… [ادامه ...]
 کفش ورزشی مناسب

 کفش ورزشی مناسب

منتشر شده در آذر ۲۵, ۱۳۹۳ ساعت ۱۱:۵۲ قبل از ظهر
 کفش ورزشی مناسب پای انسان، قلب دوم اوست. برای مراقبت از قلب دوم باید کفش های مناسبی انتخاب کنیم. می توان گفت که در انتخاب کفش معمولاً چهار  عامل تاثیر مشخصی دارند: قیمت،  جنس ، رنگ و مدل بر اساس تحقیقات انجام شده می توان گفت که مردم در انتخاب کفش, مدل و قیمت آن از فاکتورهای بسیار مهم می دانند و متاسفانه راحتی کفش جزء اولین اولویت های آنان قرار نمی گیرد. یک پا به طور متوسط روزانه 10 هزار بار با زمین برخورد می کند و به طور… [ادامه ...]
بهداشت و سلامتی در استخر

بهداشت و سلامتی در استخر

منتشر شده در آذر ۲۵, ۱۳۹۳ ساعت ۱۱:۴۱ قبل از ظهر
بهداشت و سلامتی در استخر استخر شنا محل مناسبی برای انتقال بیماریهای عفونی و پوستی می‌باشد. اهمیت بهداشت آب استخرهای شنا در رابطه با کیفیت میکروبی و شیمیایی آن می‌باشد.استخر شنا به حجم مشخصی از آب اطلاق می‌شود که معمولاً در یک فضا با ابعاد و اندازه مشخص محصور شده است. آب استخرها معمولاً از منابع آب آشامیدنی هستند که با اضافه کردن مواد گندزدا تصفیه شده‌اند. استخرهای شنا به یکی از سه شکل پر و خالی شونده، با گردش آب و یا با جریان مداوم آب وجود دارند. * … [ادامه ...]

اشتراک در خبرنامه

خبرنامه پیامکی

اشتراک پیامک

جدیدترین نمونه کارها

تیم های والیبال ساحلی نونهالان اکادمی اصفهان    مربی سید مهدی عطایی
عکس هشت
عکس هفت
عکس شش
عکس پنج
عکس چهار
عکس سه
عکس دو
×

جستجو

برای جستجو عبارت مورد نظر را نوشته و کلید enter را بفشارید ...

ورود به ناحیه کاربری