• موفقیت بر روی ستون های شکست شکل می گیرد. سری چتری
امروز دوشنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۹
آموزش تخصصی و حرفه ای والیبال در اصفهان

آکادمی تخصصی والیبال اصفهان

آموزش تخصصی و حرفه ای والیبال در اصفهان

۰۹۱۹-۳۶۰۰-۵۸۸
تلفن تماس و رزرو آکادمي واليبال اصفهان
منتشر شده در دی ۱۰, ۱۳۹۳ ساعت ۱۱:۴۵ قبل از ظهر

آموزش تکنیک ساعد

ازاین تکنیک غالبا جهت دریافت توپهایی که ازسرعت بسیاربالایی برخوردارند(مانند توپهای اسپک وسرویس های سنگین ) ویا پاس دادن توپهایی که ازمحدوده شکم وکمر پایین ترهستند استفاده میشود .دقت این نوع پاس (ساعد) نسبت به پاس پنجه اندکی کمتر است ولی باتمرین های اصولی میتوان دقت آنرا بسیار بالابرد…
آموزش مراحل اجرا
همانطورکه قبلا گفتم من برای آموزش تکنیکهای والیبال گارد متوسط را انتخاب میکنم یاد آوری این نکته ضروری است که تفاوت های عمده ای بین پاس ساعد وساعد دفاعی است . آموزش زیر اجرای پاس ساعد میباشد.
* برای گارد ساعد اگر ازقسمت پایین شروع کنیم به این نکات خواهیم رسید
* فاصله پاها کمی بیشتر از عرض شانه ها قرارمیگیرد.
* زانوهاخم به اندازه ایکه زاویه بین ران وساق پای جلو تقریبا ۹۰ درجه میباشد.
* یکی ازپاها رابه دلخواه اندکی جلوترقرارمیگیرد .
نکته بسیارمهم :
* ناحیه کمر به سمت عقب کشیده میشود .
* دستها مانندشکل داخل یکدیگر قرارمیگیرد.
* مچ دست به سمت پایین شکسته میشود تاعضلات تاکننده کف دست نماسن شود.
* درناحیه آرنج هیچگونه خمیدگی نبایستی باشد.
* تاجای ممکن شانه هابه سمت بالاوجلو آورده میشود تافاصله بین آرنجها هنگام ضربه به توپ بهم نزدیک تر شود.
* درپشت هیچگونه خمیدگی (حالت قوز) نبایستی باشد .
* نگاه به سمت جلوقرارمیگیرد.
* حرکت دست ها ازنزدیک کمر شروع شده وبه سمت بالامی آید ودرناحیه جلوی کمر وشکم بهترین محل برای ضربه به توپ میباشد.
* هنگام اجرای این تکنیک باتوجه به فاصله هدف تابازیکن میتوان مفاصل مناسب رابکارگرفت .
عوامل مهم دراین نوع پاس:

برای اجرای یک پاس ساعدموفق عوامل متعددی دخیل هستندکه میتوان به برخی اشاره نمود:
اجرای صحیح وسریع گامهای جابجایی: برای رسیدن به پشت توپ (یادرمسیر آن قرارگرفتن) این بخش اهمیت خاصی دارد.اغلب بازیکنان حتی درسطوح باشگاهی وملی نیز ازاجرای درست این قسمت عاجزند به همین دلیل بازیکنان ودرنتیجه تیمهای ما دردریافت های اول یا دفاع داخل میدان دچار آسیب میباشند . این نکته برای افرادی که نقش لیبرودارند اهمیت فوق العاده ویژه ای دارد
اتخاذ یک گاردمناسب برای دریافت توپ :
برای انتخاب گارد خوب بایستی به سرعت – ارتفاع – چرخش توپ دقت تمود
کنترل توپ :
برای دریافت ساعد دومرحله وجودداردکه درادامه به آن خواهم پرداخت دراین قسمت منظور مرحله دریافت میباشد.
ارسال درست :
یک ارسال درست عبارت است ازرعایت این نکته که توپ با ارتفاع مناسب – سرعت مناسب – جهت مناسب دقیقا به محل هدف برسد .

بکارگیری صحیح اهرمهای بدن وعضلات درگیر دراین تکنیک(باتوجه به فاصله هدف تابازیکن )
مراحل اجرای پاس ساعد
مرحله دریافت :
دراین مرحله باید
* بااستفاده ازگام مناسب خود رادرمسیر توپ قرارداد
* باتوجه به ارتفاع توپ یکی ازگاردهای ساعد راانتخاب نمود
* با دقت مسیر توپ راتارسیدن به نزدیک بدن کنترل نمود
* به توپ اجازه داده شود تابه بهترین مکان برای اجرای ضربه برسد ( درناحیه جلوی شکم )
* اهرم هاومفاصل رابرای اجرای یک ساعد خوب آماده نمود.
مرحله ارسال:
* چرخش بدن ازناحیه کمر به سمت هدف (سینه به سمت هدف باشند )
* بااستفاده از حرکت دست توپ رابه سمت هدف ارسال نمود
* بازشدن اهرمهای بدن وحرکت به سمت جلو وانتقال وزن بدن برروی پای جلویی .
* آمادگی برای ادامه بازی
نکته مهم : بهترین محل برای ضربه به توپ با ساعد درناحیه مچ دست وکمی بالاتر ازمحل نصب ساعت برروی دست میباشد.



شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد

*

code

اشتراک در خبرنامه

خبرنامه پیامکی

اشتراک پیامک

جدیدترین نمونه کارها

تیم های والیبال ساحلی نونهالان اکادمی اصفهان    مربی سید مهدی عطایی
عکس هشت
عکس هفت
عکس شش
عکس پنج
عکس چهار
عکس سه
عکس دو
×

جستجو

برای جستجو عبارت مورد نظر را نوشته و کلید enter را بفشارید ...

ورود به ناحیه کاربری